Bobo.id - Semua orang tentu pernah mengalami perut keroncongan atau lapar ketika tidak mengonsumsi makanan dalam jangka waktu tertentu.
Kita harus makan untuk mendapatkan energi dan asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat.
Namun, jumlah makanan dan waktu makan juga harus diperhatikan, supaya mencegah gangguan pencernaan hingga obesitas.
Ketika merasa lapar, kita harus segera mencari makanan untuk mengisi perut.
Ini merupakan perintah dari otak yang melepaskan hormon yang dapat meningkatkan selera makan, disebut ghrelin.
Hormon ghrelin ini akan memerintah perut kita agar berkontraksi, sehingga terdengar suara seperti gemuruh atau keroncongan.
Tetapi, tanda tubuh kekurangan asupan makanan bukan hanya lapar, teman-teman. Lalu, apa saja, Bo?
Yuk, cari tahu!
1. Mudah Lelah
Bersumber dari Healthline, tubuh yang kekurangan kalori dari makanan dapat merasa mudah lelah sepanjang waktu.
Hal ini terjadi karena makanan yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi. Energi yang dilepaskan selama aktivitas fisik tersebut diukur dalam satuan kalori.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Asam Lambung Alami, dari Air Putih hingga jeruk Nipis