Bobo.id - Lompat tali adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan sendiri di berbagai tempat.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan lompat tali. Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini akan dijelaskan beberapa manfaat lompat tali.
Lompat tali yang dikenal juga dengan istilah skipping merupakan salah satu jenis olahraga kardio.
Sehingga manfaat dari olahraga ini tidak akan jauh berbeda dengan joging atau berjalan kaki.
Pada materi kali ini selain dijelaskan tentang manfaat dari lompat tali, akan disampaikan juga cara aman melakukan aktivitas ini.
Lompat tali bisa teman-teman lakukan sendiri atau bersama dengan orang lain, lo.
Berikut akan dijelaskan cara melakukan lompat tali sendiri atau dengan orang lain.
Cara Melakukan Lompat Tali
1. Lompat Tali Sendiri
Lompat tali bisa dilakukan sendiri dengan cara mempersiapkan tali dengan panjang kurang lebih 1,5 meter.
Lalu pegang erat pada ujung setiap tali dan putar ke arah depan secara perlahan.
Lompati tali saat akan melewati kaki dari belakang secara berulang.
Usahakan saat melompat, tali tidak menyangkut pada kaki, ya. Karena itu, teman-teman bisa melompat dengan posisi kaki lurus dan melompat dengan menggunakan ujung kaki bagian depan.
Baca Juga: Olahraga Lompat Jauh: Sejarah dan Gaya-gayanya, Materi Penjaskes