Omega-3 Dibutuhkan untuk Masa Pertumbuhan Anak, Apa Alasannya? #AkuSehatdanBerprestasi
Nutrisi berupa omega-3 dibutuhkan oleh pertumbuhan anak.
Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah menambahkan makanan mengandung omega-3 dalam menu makan harian?
Omega-3 sering disebut sebagai jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan.
Bersumber dari halodoc.com, omega-3 merupakan asam lemak yang hanya bisa diperoleh dari makanan.
Iklan tidak tersedia saat ini.
Ada tiga jenis omega-3 yakni asam alfa-linolenat (ALA), asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).
Kementerian Kesehatan Indonesia membuat angka kecukupan gizi omega-3 untuk anak-anak.
- Anak usia 0–9 tahun: 500–900 miligram (mg)
- Laki-laki usia 10 tahun ke atas: 1.200–1.600 mg
- Perempuan usia 10 tahun ke atas: 1.000–1.100 mg
Yuk, simak!
Manfaat Omega-3
Berikut ini beberapa contoh manfaat yang bisa teman-teman peroleh dari omega-3.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Sahur yang Bisa Cegah Lemas saat Puasa
1. Meningkatkan kesehatan otak.
2. Meningkatkan pembelajaran, memori, dan perkembangan otak.
3. Meningkatkan kualitas tidur.