Omega-3 Dibutuhkan untuk Masa Pertumbuhan Anak, Apa Alasannya? #AkuSehatdanBerprestasi

7. Menurunkan risiko Alzheimer.

8. Mendukung pembentukan sel baru.

Itulah mengapa asam lemak omega-3 dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. 

Contoh Makanan Omega-3

Seperti yang disebutkan di atas, kita hanya bisa mendapatkan nutrisi omega-3 dari makanan.

Baca Juga: 4 Tips Berbuka Puasa dengan Sehat, Bisa Cegah Masalah Pencernaan

Sebab, asam lemak ini tidak bisa diproduksi secara mandiri oleh tubuh kita.

Berikut ini beberapa makanan sehat yang mengandung omega-3.

- Ikan makarel

- Kerang

- Telur omega-3

- Alpukat

PROMOTED CONTENT