Bobo.id - Teman-teman, selama hampir sebulan menjalankan ibadah puasa, apakah kamu telah mengalami masalah pencernaan?
Jika terjadi masalah pencernaan, umumnya disebabkan karena makanan yang dikonsumsi atau pola makan kita yang mengalami perubahan.
Saat menjalankan puasa, pola makan kita berubah dari 3 kali makan menjadi 2 kali makan, yakni makan sahur dan berbuka puasa.
Maka dari itu, pada hari-hari awal puasa, pencernaan kita sedang beradaptasi dengan keadaan tersebut.
Tidak heran terjadi beberapa gangguan, seperti sembelit atau perut cepat kenyang saat berbuka puasa.
Masalah ini bisa dicegah dengan cara melakukan kebiasaan sehat saat berbuka puasa maupun sahur.
Kali ini, Bobo akan mengajak teman-teman mencari tahu tips berbuka puasa dengan sehat, yang bisa dilakukan setiap hari.
Yuk, simak!
1. Minum Air Terlebih Dahulu
Setelah berpuasa seharian, tubuh cenderung kekurangan cairan, karena air dalam tubuh kita digunakan untuk membantu pekerjaan organ tubuh saat tidak mendapatkan asupan makanan.
Biasanya, banyak orang memilih minuman berperisa manis untuk melegakan dahaga, padahal lebih sehat untuk meminum air terlebih dahulu.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa dari Yogurt, Segar dan Menyehatkan
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR