Bobo.id - Buah adalah salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi penting dan salah satunya gula alami.
Gula alami memang lebih baik daripada gula buatan sehingga cocok untuk teman-teman yang suka manis agar tidak mengonsumsi gula buatan.
Namun mengonsumsi gula alami berlebihan pun juga bukanlah hal yang baik untuk dilakukan, ya.
Jadi, penting untuk teman-teman tahu jenis buah apa saja yang memiliki kandungan tinggi gula.
Dengan begitu, jumlah yang harus dikonsumsi bisa dibatasi agar tetap mendapatkan nutrisi sehat secara seimbang.
Berikut beberapa jenis buah dengan kandungan tinggi gula yang baiknya tidak dikonsumsi berlebihan.
1. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang sangat populer karena rasa manis dan teksturnya yang lembut.
Namun, mangga juga dikenal memiliki kandungan gula yang tinggi. Satu mangga berukuran sedang bisa mengandung sekitar 45 gram gula.
Meskipun kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat, konsumsi mangga harus dibatasi, terutama bagi orang yang mengontrol asupan gula.
Karena itu, makan mangga berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tentu tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Mangga Paling Manis yang Mudah Ditemukan, Mana yang Kamu Suka?