Nanas adalah buah tropis lainnya yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Satu cangkir potongan nanas bisa mengandung sekitar 16 gram gula.
Nanas kaya akan vitamin C dan mangan, serta mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Meskipun manfaatnya banyak, konsumsi nanas dalam jumlah besar bisa meningkatkan asupan gula harian dengan cepat.
5. Pisang
Pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia dan sering dijadikan camilan sehat.
Namun, pisang juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 14 gram gula.
Pada buah ini juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat. Selain itu ada juga kalium yang baik untuk kesehatan jantung.
Tapi ingat, batasi konsumsinya dan baiknya dimakan tanpa diolah atau campuran pemanis, ya.
6. Apel
Apel adalah buah yang sangat umum dan sering dianggap sebagai bagian dari diet sehat.
Namun, apel juga mengandung gula yang cukup tinggi. Satu apel berukuran sedang bisa mengandung sekitar 19 gram gula.
Baca Juga: Apakah Lapisan Lilin pada Apel Berbahaya? Ini Penjelasan dan Cara Hilangkannya