Jangan Sampai Berlebihan, Ternyata 6 Buah Ini Tinggi Kandungan Gula

Meskipun manfaatnya banyak, konsumsi nanas dalam jumlah besar bisa meningkatkan asupan gula harian dengan cepat.

5. Pisang

Pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia dan sering dijadikan camilan sehat.

Namun, pisang juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 14 gram gula.

Pada buah ini juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat. Selain itu ada juga kalium yang baik untuk kesehatan jantung.

Tapi ingat, batasi konsumsinya dan baiknya dimakan tanpa diolah atau campuran pemanis, ya.

6. Apel

Apel adalah buah yang sangat umum dan sering dianggap sebagai bagian dari diet sehat.

Namun, apel juga mengandung gula yang cukup tinggi. Satu apel berukuran sedang bisa mengandung sekitar 19 gram gula.

Baca Juga: Apakah Lapisan Lilin pada Apel Berbahaya? Ini Penjelasan dan Cara Hilangkannya

Buah ini memang mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan.

Kandungan itu bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu dalam menjaga berat badan.

Namun, seperti buah lainnya, konsumsi apel dalam jumlah besar tidak disarankan. Baiknya teman-teman hanya makan satu apel ukuran sedang dalam sehari.