Saat demam, tubuh bekerja lebih keras untuk melawan penyebab infeksi, sehingga memerlukan lebih banyak energi.
Istirahat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memfokuskan energinya pada penyembuhan dan pemulihan.
Pastikan untuk tidur cukup dan menghindari aktivitas fisik yang berat. Jika memungkinkan, beristirahatlah di tempat yang sejuk dan nyaman untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
2. Konsumsi Cairan yang Cukup
Dehidrasi adalah risiko yang sering menyertai demam, karena peningkatan suhu tubuh menyebabkan lebih banyak cairan tubuh yang hilang melalui keringat.
Mengonsumsi cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengatur suhu tubuh.
Minum air putih adalah pilihan terbaik, tetapi jus buah, sup, dan teh herbal juga dapat membantu.
Cairan juga membantu mengencerkan lendir dan dahak, memudahkan tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak diinginkan.
3. Gunakan Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin adalah cara sederhana dan efektif untuk membantu menurunkan demam.
Kompres dingin dapat diletakkan di dahi, leher, atau pergelangan tangan untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Baca Juga: Kasus Demam Berdarah Meningkat saat Musim Hujan, Bagaimana Mencegahnya?