Selain tubuh, gigi di dalam rongga mulut juga membutuhkan asupan gizi yang seimbang, lo. Bahkan, gigi yang sehat itu berasal dari makanan yang kita konsumsi.
Gizi seimbang itu penting!
Asupan gizi seimbang sangat berperan penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Begitu juga dengan rongga mulutmu. Menurut penelitian, dampak dari kekurangan gizi akan mengakibatkan gangguan pada rongga mulut, seperti, karies, malformasi gigi (kelainan pada struktur gigi), gigi berjejal, dan kelainan pada pertumbuhan tulang wajah.
Tahukah Kamu?
- Sekitar 44,9% dari 270 anak usia 12-14 tahun mengalami gigi berjejal (dental crowning) akibat kekurangan asupan gizi.
- Gigi berjejal terjadi karena lengkung rahang yang tidak terbentuk sempurna.
Sumber : DR. drg Andi Jimmy Mapaille, Sp BM, MBA
Sumber makanan sehat
Banyak cara untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi seperti menggosok gigi, berkumur, menggunakan benang gigi, dan tentunya pergi ke dokter gigi. Selain itu, mengonsumsi asupan makanan yang sehat adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan gusi. Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang baik untuk gigi dan gusimu :
1. Gandum utuh
Mengonsumsi gandum utuh seperti oatmeal atau cornflake baik untuk kesehatan gigi. Gandum utuh lebih bermanfaat daripada gandum olahan seperti biskuit, roti, dan pasta. Gandum olahan mengandung karbohidrat yang difermentasikan, sehingga dapat menimbulkan asam dalam rongga mulut. Asam ini bersifat merusak gigi.
2. Teh hijau dan teh hitam
Minuman teh hijau dan teh hitam mengandung senyawa polifenol yang dapat mencegah munculnya plak gigi. Polifenol adalah zat kimia yang banyak ditemukan di dalam tumbuh-tumbuhan. Selain itu, teh juga mengandung flour yang dapat memperkuat gigi.
3. Buah-buahan