Hampir semua buah mengandung vitamin yang baik untuk kesehatn gigi. Seperti buah apel, stroberi, kiwi, jambu, jeruk, dan nanas adalah buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C dapat mencegah gusi berdarah, pembengkakan gusi, dan juga sariawan.
4. Sayuran
Mengunyah makanan berserat seperti sayuran, dapat mengusir pembentukan plak di gigi. Selain itu mengunyah sayuran dapat memproduksi kelenjar ludah yang bermanfaat untuk melindungi rongga mulut.
5. Jamur shiitake
Mengonsumsi jamur shiitake dapat menghambat perkembangan bakteri yang berperan dalam pembentukan plak gigi dan radang gusi. Sebab, jamur shiitake mengandung lentinan untuk mencegah peradangan pada gusi.
6. Makanan hewani
Daging sapi, ayam, dan telur adalah produk hewani yang mengandung mineral fosfor, vitamin D, dan kalsium yang berfungsi sebagai pembentuk sistem tulang dan gigi yang kuat.
7. Air putih
Sst! Air putih juga berperan bagi kesehatan gigi, lo. Air putih berfungsi untuk membersihkan rongga mulut dari sisa-sisa makanan di sela gigi.
8. Susu dan yogurt
Susu dan yogurt memiliki tingkat keasaman yang rendah, sehingga dapat memperlambat terjadinya kerusakan pada gigi.
Nah, jangan lupa mengonsumsi makanan sehat ini , ya! Supaya gigi dan gusimu tetap terjaga kesehatannya.
Foto : creativecommons.org