Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang justru membuat kita tidak mengeluarkan keringat seperti olahraga lainnya. Namun, saat berenang dan bergerak di dalam air, semua otot di dalam tubuh kita bergerak. Olahraga ini juga bisa dilakukan jika teman-teman ingin menurunkan berat badan, lo.
Pernahkah teman-teman menyadari? Sehabis berenang dan keluar dari kolam renang, kita justru malah merasa lapar dan ingin makan. Lalu, kenapa berenang dibilang bisa menurunkan berat badan, ya?
Hal yang Normal
Ternyata menurut pakar kesehatan, lapar setelah berenang adalah hal yang normal. Bahkan makan setelah berenang membuat kita sulit berhenti.
Baca juga : Ayo Berenang dengan Hati Riang
Suhu Air yang Dingin
Beberapa pakar kesehatan meyakini bahwa penyebabnya adalah karena suhu air yang cenderung dingin. Dengan suhu tersebut, suhu tubuh pun menurun secara dratis dan membuat pembuluh darah di dalam tubuh kita menyempit. Kondisi seperti ini menyebabkan tubuh kita mengeluarkan hormon yang berhubungan peningkatan nafsu makan.
Mengeluarkan Tenaga yang Banyak
Berdasarkan penelitian lain, dikatakan bahwa berenang adalah olahraga yang dapat membakar kalori tubuh sebanyak 44 persen. Hasil ini lebih baik dibandingkan kita melakukan olahraga lain. Selain itu, saar bergerak di dalam air, tenaga yang kita keluarkan juga lebih banyak, lo. Inilah yang diduga dapat memunculkan rasa lapar setelah kita berenang.
Baca juga : Kamu Suka Berenang? Inilah 5 Manfaatnya
Cara Mengurangi Rasa Lapar Setelah Berenang
Nah, agar berat tubuh kita tetap terjaga setelah berenang, teman-teman dapat mengonsumsi pisang atau susu cokelat dibandingkan makanan berat. Setelah itu, kita dapat berjalan-jalan santai sejenak di sekitar kolam renang hingga suhu tubuh kembali normal. Ini dapat mengurangi rasa lapar setelah berenang.