Nah, kalau kekentalan darah berkurang, hal ini bisa mengganggu sistem peredaran darah di tubuh kita.
Baca juga: Kenapa Darah Serangga Tidak Berwarna Merah?
Volume Darah
Terlalu banyak minum air juga bisa mengganggu volume darah karena mengalami peningkatan.
Nah, meningkatnya volume darah ini bisa mengganggu kinerja jantung dan sistem pembuluh darah karena tekanan darah meningkat.
Keracunan Air (Intoksikasi Air)
Tahukah teman-teman?
Ada istilah keracunan air ketika air yang kita konsumsi terlalu banyak atau tidak bersih.
Baca juga: 3 Hal Penyebab Polusi Air
Keracunan air dikenal juga dengan nama hiper-hidrasi atau overhydration.
Otak akan terganggu karena kebanyakan air bisa mengganggu keseimbangan elektrolit.
Yuk, Konsumsi Air dengan Benar
Nah, kita disarankan minum sebanyak 8 (delapan) gelas air atau sekitar 2 liter air dalam sehari. Berikut saran mengkonsumsi air yang tepat.
- Sebaiknya minum air secukupnya dan seimbangkan dengan kegiatan fisik yang dilakukan.
- Tidak baik minum sebanyak 2 liter dalam sekali waktu, karena itu bisa mengganggu fungsi tubuh. Minumlah secara bertahap, seperti 1 (satu) gelas saat pagi bagun tidur, 1 (satu) gelas saat sarapan pagi, 1 (satu) gelas makan saat siang, 1 (satu) gelas saat makan malam, 1 (satu) gelas saat menjelang tidur. Hal ini pun berlaku saat olahraga, sebaiknya tidak langsung minum banyak air, tetapi sedikit demi sedikit.
- Minum secara rutin dan jangan menunggu sampai haus dulu.
- Jika teman-teman memiliki gangguan pada ginjal atau darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui banyaknya air yang tepat untuk diminum.
Itulah akibatnya jika kita terlalu banyak minum air. Namun, jangan sampai kita kekurangan minum air juga, ya, teman-teman!
Teks dan Foto: Putri Puspita | Bobo.ID