Bobo.id – Makanan berlemak tinggi selalu dinggap makanan jahat. Padahal, tidak semua makanan berlemak tinggi itu jahat. Makanan di bawah ini contohnya!
Ikan termasuk makanan berlemak tinggi.
Lemak yang ada di dalam ikan adalah asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 bisa membuat otak kita bekerja lebih bagus.
Selain bagus untuk otak, asam lemak omega 3 juga bagus untuk tubuh.
Baca Juga: Otak Juga Butuh Lemak
Alpukat
Alpukat juga termasuk makanan berlemak tinggi, lo!
Namun, lemak yang ada di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh bagus untuk jantung, karena bisa menurunkan kolesterol.
Selain tinggi lemak, alpukat juga mengandung vitamin E, zat besi, dan beta karoten.
Baca Juga: 4 Buah Ini Ternyata Mengandung Lemak