Bobo.id – Apakah teman-teman adalah orang yang mudah sekali marah? Orang yang sering emosi dan marah-marah, dapat membuat orang lain di sekitarnya merasa tidak nyaman.
Nah, ternyata kebiasaan marah-marah tadi, bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini, lo, teman-teman.
1. Pisang
Buah pisang mengandung dopamin, yang dapat memperbaiki mood, serta vitamin A, B, C, dan B6 yang memengaruhi sistem saraf kita.
Pisang juga mengandung magnesium, yang bisa memberikan suasana hati positif.
2. Cokelat Hitam
Konsumsi cokelat hitam dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan kadar serotonin.
Endorfin adalah sebuah zat yang membuat rasa senang dan serotonin adalah hormon yang bisa memengaruhi perasaan atau mood seseorang.
Selain itu, memakan cokelat hitam juga bisa mengurangi produksi hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.
3. Daging ayam
Ayam mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan, yang sangat penting untuk meningkatkan mood kita.
Selain itu, ayam juga mengandung asam amino lain, yaitu tyrosine. Zat ini dapat mengurangi gelaja depresi.
4. Kentang Panggang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Zat ini sangat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.
Kentang panggang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kemarahan dan kesehatan mental juga, teman-teman.
Nah, jika teman-teman mudah marah atau emosi, coba, deh, mengonsumsi keempat makanan di atas. Supaya lebih mudah mengendalikan amarah kita. Hi… hi…
Sumber : Nakita.grid.id