20 kedua dalam teknik 20 – 20 – 20 adalah 20 detik.
Setiap 20 menit, kita harus mengistirahatkan mata.
Mengistirahatkan matanya cukup 20 detik saja.
Waktu 20 detik itu sebentar, jadi tidak terlalu mengganggu.
Waktu 20 detik itu bisa digunakan untuk minum air.
Selain bisa menjaga konsentrasi, minum air juga bisa menjaga mata tetap lembap.
Baca Juga: 6 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Mata
20 Kaki
20 ketiga dalam teknik 20 – 20 – 20 adalah 20 kaki.
Jadi, saat mengistirahatkan mata selama 20 detik, mata kita sebaiknya dialihkan untuk memandang benda yang jaraknya 20 kaki (6 meter).
Supaya tidak ribet menghitung, kita cari saja benda yang paling jauh.
Setelah itu, tatap benda itu selama beberapa detik.
Baca Juga: Mengapa Bola Mata Berwarna?
Menatap benda jauh selama beberapa detik bisa melatih kefokusan mata kita, lo!
Selain menjaga kefokusan mata, kegiatan ini juga bisa membuat mata tidak mudah lelah.
Jadi, teknik 20 – 20 – 20 adalah mengistirahatkan mata setiap 20 menit selama 20 detik dengan cara memandang benda yang berjarak 20 kaki.
Teman-teman bisa memraktikan teknik 20 – 20 – 20 ini dimana saja. Selamat mencoba!
Sumber: Kompas.com/Wisnubrata, Ilustrasi: Ode