Setelah berlari, kita membutuhkan waktu untuk beristirahat dan mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.
Jika kita melakukan pekerjaan berat, seperti mengangkat benda-benda yang berat, otot bisa terasa sakit dan tulang bisa cedera.
3. Makan Makanan yang Tidak Sehat
Mengonsumsi makanan yang tidak sehat setelah berolahraga juga bukan hal yang baik.
Sebagai gantinya, sebaiknya kita mengonsumsi makanan bernutrisi, yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA : 5 Olahraga yang Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan
4. Duduk dalam Waktu Lama
Lari adalah aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga.
Walau begitu, tidak baik jika langsung duduk dalam waktu yang lama. Sebaiknya kita melakukan peregangan otot-otot tubuh, agar lebih rileks.
5. Tidak Minum Air Putih
Sebelum dan setelah berlari, kita perlu minum air putih. Air membuat tubuh kita terhidrasi (tidak kekurangan cairan yang dibutuhkan tubuh) dan membantu membuang racun tubuh.
Sebab itu, jangan lupa untuk meminum air setelah berlari, ya.
BACA JUGA : Fahombo, Olahraga Lompat Batu dari Nias
Teks : Ariska Puspita Anggraini/Kompas.com