Bobo.id – Pernahkah teman-teman sulit untuk buang air besar (BAB)? Lalu, bagaimana kah caranya agar buang air besar jadi lancar?
Nah, berikut ini ada beberapa cara agar pencernaan kita menjadi lancar.
1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Sayur dan buah merupakan makanan yang paling mudah untuk ditemui dan memiliki banyak manfaat.
Buah dan sayur memiliki kandungan serat.
Serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan kita, sehingga BAB kita jadi lancar.
Selain mengandung serat, buah dan sayur ini juga mengandung banyak nutrisi.
Nutrisi yang terkandung pada setiap sayur dan buah itu beragam.
Jadi, supaya BAB kalian lancar, jangan malas untuk makan sayur dan buah, ya.
BACA JUGA: Inilah Efek Buruk Buang Air Besar Sembarangan
2. Perbanyak Minum Air Putih
Tahukah teman-teman bahwa air putih memiliki banyak kegunaan bagi tubuh?