Pendinginan adalah gerakan sederhana yang dilakukan setelah olahraga, mirip gerakan pemanasan.
20 – 30 menit setelah melakukan pendinginan, tubuh kita akan normal kembali.
Nah, inilah waktu yang tepat untuk mandi.
BACA JUGA: Apakah Astronaut Berolahraga?
Sebaiknya Mandi dengan Air Dingin atau Air Hangat?
Setelah berolahraga, kita bisa mandi dengan air dingin atau air hangat.
Keduanya sama-sama memberikan manfaat, kok!
Saat mandi air hangat, aliran darah akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.
Mandi air hangat juga membantu menenangkan otot yang tegang setelah berolahraga.
BACA JUGA: Olahraga yang Baik untuk Anak-anak
Setelah berolahraga, tubuh biasanya akan sedikit pegal.
Untuk menghilangkan rasa pegal itu, kita bisa mandi dengan air dingin.
O iya, saat mandi, jangan lupa bersihkan seluruh badan dengan benar, ya! Kalau tidak, bisa-bisa kumannya menempel.
Sumber: Kompas.com/wisnubrata, Ilustrasi: Ode