Bobo.id – Saat berolahraga, mungkin kita sering mengalami beberapa hal yang membuat tubuh kita terasa sakit bahkan cedera.
Rasa sakit dan cedera itu biasanya disebabkan karena gerakan berulang, menggunakan gerakan yang salah, atau waktu istirahat yang kurang.
Nah, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Athletic Training menunjukkan bahwa gerakan berulang yang salah merupakan penyebab cereda yang paling banyak dialami orang.
Menurut laman LiveStrong, inilah 3 cedera yang sering terjadi saat olahraga. Apakah teman-teman pernah mengalaminya?
BACA JUGA : Mengenal Keloid, Bekas Luka yang Menebal
1. Cedera Pergelangan Kaki
Cedera pergelangan kaki adalah salah satu cedera yang sering dialami saat melakukan olahraga lari.
Untuk menghindarinya, lebih baik berlari di taman atau tempat yang pijakannya tidak terlalu keras.
Selain itu, kita bisa menghindari lokasi dengan bidang yang tidak rata atau berundak.
BACA JUGA : Kenapa Luka Terasa Gatal?
2. Sakit Punggung
Rasa sakit yang muncul tiba-tiba di punggung merupakan salah satu tanda bahwa kita telah melakukan olahraga yang terlalu berat.