Bobo.id – Tubuh kita memerlukan banyak sekali nutrisi supaya bisa terus sehat, salah satunya adalah yodium.
Kekurangan yodium bisa membuat kita terkena penyakit gondok yang menyebabkan pembengkakan kelenjar di leher.
Anak berusia 1 – 8 tahun membutuhkan asupan yodium sebanyak 90 mikrogram setiap harinya.
Sedangkan anak berusia 9 – 13 tahun membutuhkan 120 mikrogram yodium setiap harinya.
Makan makanan yang mengandung lebih dari 1.000 mikrogram per hari bisa berbahaya bagi tubuh.
Nah, biasanya kita mendapatkan yodium dari garam.
Maka itu, orangtua kita sering sekali memasukkan garam ke dalam masakannya.
Selain supaya lebih terasa, garam juga mengandung yodium yang diperlukan tubuh.
Nah, selain garam, ternyata ada beberapa makanan yang mengandung yodium yang tinggi.
BACA JUGA: Manfaat Garam Bagi Tubuh Kita
1. Rumput Laut
Rumput laut merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak yodium.