Selain itu, bawang juga sangat kaya akan quercetin (kandungan antiinflamasi), yang bisa membantu meringankan alergi.
2. Magnesium
Magnesium dapat melemaskan otot-otot saluran pernapasan kita.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita bisa mengonsumsi sayuran hijau gelap dan juga yang kaya akan klorofil.
BACA JUGA : 5 Hal yang Bisa Memperburuk Asma
3. Vitamin D dan Vitamin C
Asma juga bisa terjadi karena kurangnya asupan gizi dalam tubuh.
Misalnya kadar vitamin D dalam tubuh kita sangat rendah, akibatnya fungsi paru-paru kita mengalami penurunan.
Selain vitamin D, vitamin C juga baik untuk mengurangi reaksi tubuh terhadap mikroorganisme atau benda asing di saluran pernapasan.
BACA JUGA : Inilah 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Kita Hindari Ketika Batuk
4. Kunyit
Kunyit mengandung curcumin yang ampuh mengatasi asma bronkial, sebab dapat melebarkan pembuluh darah untuk mengalirkan udara dengan baik.
Bahan alami ini juga bisa membantu mengatasi serangan asma.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita bisa mencampurkan seperempat sendok teh bubuk kunyit dengan seperempat sendok teh bubuk lada hitam ke dalam segelas air.
Campuran tadi dapat diminum di pagi hari agar gangguan pernapasan kita bisa teratasi.
BACA JUGA : 5 Cara Mudah Mengatasi Mabuk Perjalanan