Bobo.id - Saat puasa, rasanya tubuh sangat malas untuk melakukan olahraga. Sebab, badan akan terasa lebih lemas dari biasanya.
Namun, bagi mereka yang tidak mau meninggalkan aktivitas olahraga selama bulan puasa, kita bisa melakukan beberapa jenis olahraga di bawah ini, lo.
Jenis Olahraga Saat Puasa
Olahraga yang bisa kita lakukan saat puasa adalah olahraga yang tidak memiliki intensitas tinggi atau yang bisa membuat tubuh kehilangan banyak energi dalam waktu yang cepat.
Sebagai gantinya, kita bisa melakukan beberapa jenis olahraga yang intensitasnya ringan hingga sedang.
BACA JUGA : Kapan Kita Harus Makan Lebih Banyak, Ketika Sahur atau Ketika Berbuka Puasa?
Dilansir dari hellosehat.com, berikut contoh olahraga yang bisa kita lakukan di bulan puasa :
- Berenang
- Berjalan santai
- Yoga
- Tai chi
- Bersepeda
Nah, untuk contoh jenis olahraga yang sebaiknya kita hindari saat menjalani puasa, adalah :
- Senam aerobik
- Jogging
- Sepak bola
- Tenis
- Basket
BACA JUGA : 5 Hal Ini Tidak Membatalkan Puasa Kok
Waktu yang Tepat
Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa, ya?
Melakukan olahraga di bulan puasa memang tidak sebebas berolahraga di hari-hari biasanya.