Jenis Olahraga yang Bisa Kita Lakukan Saat Puasa

Tentu saja kita sebaiknya menghindari berolahraga di siang hari, di tengah panas terik matahari.

BACA JUGA : Bagaimana Proses Pembuangan Racun Saat Berpuasa?

Sebab, kita bisa menyebabkan dehidrasi atau kehilangan banyak cairan.

Karena itu, kita sebaiknya memperhatikan waktu-waktu yang tepat untuk berolahraga agar tidak mengganggu fungsi tubuh.

Beberapa waktu yang cocok untuk melakukan olahraga di bulan puasa adalah pagi hari, di saat energi kita masih banyak dan di sore hari, sekitar satu atau dua jam sebelum waktu berbuka puasa.

Lakukan olahraga sesuai dengan kondisi tubuh dan dengan durasi yang tidak terlalu lama agar tidak menguras seluruh energi kita.

BACA JUGA : Uniknya Burj Khalifa yang Punya Tiga Zona Waktu Puasa

PROMOTED CONTENT