Bobo.id – Tidur merupakan salah satu kegiatan yang wajib kita lakukan setiap malam.
Dalam satu hari, anak-anak seperti kita disarankan untuk tidur kurang lebih 10 jam.
Kita harus tidur sesuai kebutuhan. Kalau tidak, kita akan ngantuk dan aktivitas jadi kacau.
Bicara soal tidur, teman-teman sudah tahu belum kalau kita disarankan untuk mematikan lampu kamar saat tidur?
Menurut Joyce Walsleben, PhD., dosen di New York University School of Medicine, menyalakan lampu saat tidur kurang baik.
Cahaya dari lampu bisa terdeteksi oleh kelopak mata, meski kita sedang tidur.
Saat kelopak mata mendeteksi cahaya, otak tidak akan memproduksi melatonin.
Kalau otak tidak membuat melatonin, kita akan mengalami kesulitan tidur.
Selain itu, ada beberapa alasan lain kenapa kita harus mematikan lampu kamar saat tidur.
BACA JUGA: Kenapa Ada yang Mendengkur Saat Tidur?
1. Meningkatkan Risiko Kanker
Tubuh kita punya jam alami yang bernama ritme sirkandian.