2. Otot Mudah Nyeri
Nyeri otot seringkali kita rasakan setelah berolahraga dengan baik.
Kalau kita tidak minum air yang cukup, rasa sakit dan nyeri otot ini akan bertahan lebih lama dari yang seharusnya.
Nyeri tersebut bisa berkurang hanya jika serat otot mendapatkan protein dan karbohidrat.
Dan ini bisa teratasi jika kebutuhan air di tubuh terpenuhi.
BACA JUGA : Bolehkah Kita Tetap Berolahraga Saat Otot Masih Terasa Nyeri?
3. Mudah Lelah dan Tidak Konsentrasi
Kehilangan 1-2 persen cairan dalam tubuh, bisa mengurangi konsentrasi dan perhatian kita.
Ini juga menyebabkan ketegangan dan kelelahan tubuh meningkat.
Sehingga, tubuh kita akan selalu merasa lelah.
BACA JUGA : Ikuti 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Lelah Saat Jalan Kaki Jarak Jauh
4. Memaksa Jantung Bekerja Lebih Banyak
Jika kita jarang minum saat olahraga, darah menjadi lebih kental.
Kondisi ini menyebabkan pembuluh menyempit, untuk menghemat jumlah air yang terbatas.
Akhirnya, jantung kita bekerja lebih banyak karena berusaha memompa aliran darah kental melalui pembuluh yang sempit.
BACA JUGA : Selain Meningkatkan Fungsi Otak dan Menyehatkan Jantung, Puasa Juga Punya Manfaat Lain, lo!
Lihat video ini juga, yuk!