Ternyata Tidur Bisa Membakar Kalori di Tubuh, Lakukan 5 Hal Ini, Yuk!
Waktu tidur yang disarankan untuk anak-anak adalah sepuluh jam setiap malamnya.
Bobo.id – Bagaimana caranya supaya kalori yang ada di tubuh kita terbakar?
Yap, benar! Kalori bisa terbakar dengan berolahraga yang rutin.
Iklan tidak tersedia saat ini.
Selama ini, kita tahu bahwa olahraga bisa membakar kalori yang menumpuk di tubuh.
Namun, tahukah teman-teman? Tidur juga bisa membakar kalori di dalam tubuh, lo.
Nah, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum tidur agar pembakaran kalori bisa terjadi.
Bagaimana caranya, ya? Yuk, kita simak!
BACA JUGA: Kurang Tidur? Pilih Olahraga atau Tidur Lagi? Ini Penjelasannya
1. Tidur Tanpa Cahaya
Kita sebaiknya mematikan semua sumber cahaya saat tidur.
Di dalam ruangan yang gelap total, tubuh bisa menghasilkan hormon melatonin.
Hormon ini bisa membuat kita mengantuk dengan cepat.
Hormon ini jugalah yang membantu tubuh memproduksi lemak cokelat yang berperan dalam pembakaran kalori.