Alpukat
Alpukat mengandung asam oleat. Itu adalah asam lemak tak jenuh yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.
O iya, alpukat juga mengandung air dan serat. Kedua hal itu bisa membuat perut kenyang lebih lama, lo.
Jeruk
Buah ini punya rasa manis yang bercampur dengan asam. Menurut penelitian, rasa asam pada jeruk bisa meredam rasa lapar.
Bulir jeruk yang penuh dengan air juga bisa membuat perut kita kenyang lebih lama, lo, teman-teman.
BACA JUGA: Kluwek, Buah Beracun yang Bisa Dimasak
Apel
Apel termasuk buah yang punya tekstur renyah. Karena padat, apel bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Selain membuat kenyang lebih lama, apel juga bisa membantu membersihkan sisa makanan yang ada di gigi kita.
Beri
Buah beri itu ada banyak jenisnya. Pisang dan semangka juga termasuk keluarga beri, lo, teman-teman.
Buah dari keluarga beribiasanya mengandung serat khusus yang tidak mudah dipecah. Karena tidak mudah dipecah, kita pun jadi kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Tak Hanya Enak dan Segar, Buah Bluberi Juga Punya Manfaat Lain
Persik
Persik mengandung air, serat, dan mineral yang cukup tinggi. Zat itu bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Tak hanya membuat perut kenyang lebih lama, persik juga bisa membuat pencernaan kita lebih sehat, lo.
Itulah beberapa buah yang bisa membuat perut kita kenyang lebih lama. Mana yang paling teman-teman suka?
Lihat video ini juga, yuk!