Bobo.id – Olahan daging ayam menjadi makanan yang sering menjadi favorit untuk anak-anak.
Namun, apakah baik mengkonsumsi ayam setiap hari?
Sesuaikan dengan Berat Badan
Selain rasanya enak, daging ayam kaya akan protein, sehingga membuat banyak orang menyukainya.
Namun, perlu diingat bahwa kita memerlukan protein sejumlah 0,8 hingga 1 gram protein per kilogram dari berat badan.
Jadi, kalau berat badan 30 kilogram, setiap hari kamu butuh asupan protein sebesar 24-30 gram.
Makan olahan daging ayam setiap hari sebenarnya tidak terlalu masalah, asalkan tidak berlebihan jumlahnya dengan menyesuaikan ukuran tubuh.
BACA JUGA: Mengenal Macam-macam Vegetarian, Yuk! Gaya Hidup Tanpa Makan Daging
Kesehatan Sistem Pencernaan
Di dalam ayam terkandung bakteri e.coli yang dapat mengganggu kesehatan organ pencernaan kita.
Selain itu, terlalu sering mengonsumsi ayam dapat meningkatkan gas dalam perut, sehingga perut terasa kram, mual, bahkan sampai muntah.
Kita harus bisa memilih ayam yang berkualitas baik.