Sebelum dan Sesudah Belajar
Sebelum pelajaran di sekolah dimulai, tak ada salahnya kalau kita minum air putih. Minum air putih sebelum belajar bisa meningkatkan konsentrasi, lo.
Jika konsentrasi kita baik, materi pelajaran pun bisa diserap dengan mudah. O iya, jangan lupa untuk minum air putih setelah belajar, jadi konsentrasi kita terjaga.
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Lemon Bisa Merusak Gigi? Kita Cari Tahu, Yuk!
Sebelum, Ketika, dan Setelah Olahraga
Teman-teman pasti punya olahraga favorit yang berbeda-beda. Apapun jenis olahraganya, jangan lupa untuk minum air putih beberapa menit sebelum olahraga.
Kita juga harus minum ketika sedang olahraga. Minum air putih saat olahraga bisa menjaga cairan tubuh tetap stabil. Jadi, kita tidak mudah dehidrasi, deh.
O iya, saat sedang olahraga, minum airnya sedikit-sedikit saja, ya, teman-teman. Kalau langsung banyak, perut kita bisa sakit dan kepala bisa jadi pusing.
Kalau olahraganya sudah selesai, jangan lupa untuk minum air putih lagi. Jadi, cairan tubuh yang hilang bisa segera terganti dengan cepat.
BACA JUGA:Susu Baik untuk Tubuh, Lalu Sampai Kapan Sebaiknya Kita Minum Susu?
Sebelum Tidur
Kita juga harus minum air putih sebelum tidur. Minum air putih sebelum tidur bisa membuat gigi jadi lebih bersih.
Tak hanya itu, minum air putih sebelum tidur juga bisa menghindarkan kita dari dehidrasi ringan yang bisa terjadi saat tidur.
Dehidrasi ringan yang terjadi saat tidur ini bisa membuat kepala kita pusing saat bangun tidur. Jadi, jangan lupa untuk minum air putih, ya!
Itulah waktu wajib untuk minum air putih.
Lihat video ini juga, yuk!