1. Tidur Lama Saat Liburan
Di hari Sabtu atau Minggu atau saat liburan, terkadang teman-teman bangun lebih siang, kan.
Namun, ketika hari Senin harus berangkat sekolah, teman-teman malah keasyikan tidur dan malas bangun pagi karena masih terbawa suasana libur.
Ini terjadi karena siklus tidur terganggu. Jadi, tetaplah bangun pagi meski sedang libur, ya! Selain suasananya masih segar, bangun pagi juga membuat kita punya banyak waktu melakukan banyak hal.
BACA JUGA: Apa yang Terjadi Jika Kita Tidur Bersama Hewan Peliharaan?
2. Makan Sebelum Tidur
Makan makanan berat maupun ringan saat malam hari akan membuat tubuh lelah.
Tubuh mencerna makanan pada pukul 12 siang sampai 8 malam. Setelah itu, tubuh lebih banyak menyerap zat bagi tubuh.
Maka itu, makan di malam hari akan membuat tubuh kelelahan untuk mencerna makanan dan akibatnya bisa bangun kesiangan.
3. Kamar Berantakan
Kamar yang berantakan, kotor, dan banyak debu secara psikologis juga akan memengaruhi pola tidur, lo.
Hal ini membuat tidur menjadi tidak nyaman dan tidak nyenyak, sehingga saat pagi datang, tubuh ingin istirahat lebih lama.
BACA JUGA: Ternyata, 5 Hal yang Ada di Kamar Ini Bisa Membuat Kita Susah Tidur, lo!
4. Tidur Lagi Setelah Bangun
Nah, pernahkah teman-teman tidur lagi setelah dibangunkan oleh alarm atau orangtua? Ternyata hal itu juga bisa membuat kesiangan bangun, lo.
Di saat teman-teman tidur sebentar lagi setelah bangun, tubuh akan menjadi lemas dan tidak bersemangat, sehingga membuat teman-teman menjadi malas bangun.
5. Kegiatan Sebelum Tidur
Kalau teman-teman sering menonton televisi atau bermain handphone sebelum tidur, teman-teman akan bangun kesiangan di pagi hari.
Kenapa? Karena cahaya dari televisi ataupun dari gadget membuat mata menjadi lelah tetapi tidak cepat mengantuk.
Akibatnya, teman-teman akan kurang tidur dan bangun kesiangan.
(Cirana Merisa)
Lihat juga video ini, yuk!