Bobo.id – Maraton memang olahraga berat. Bayangkan saja, pesertanya harus berlari belasan, bahkan puluhan kilometer.
Meski termasuk olahraga berat, ada beberapa anak yang berhasil mengikuti maraton dan memenangkannya.
Jika teman-teman tertarik untuk mengikuti maraton, mungkin teman-teman harus menjalankan beberapa tips ini dulu.
BACA JUGA: Inilah Beberapa Perlombaan Maraton yang Unik di Seluruh Dunia
Latihan Lari
Maraton itu lari dengan jarak yang jauh. Orang yang mengikuti maraton bisa terkena cidera, jika tubuhnya tidak terbiasa lari jarak jauh.
Supaya tubuh tidak cidera, kita harus latihan lari dengan benar dan rutin. Semakin sering kita berlatih, tubuh akan semakin terbiasa.
Latihan Pernapasan
Jarak lari maraton beragam, mulai dari puluhan kilometer hingga ratusan kilometer. Itu jarak yang sangat jauh.
Selama maraton, kita harus bisa menjaga pernapasan. Kalau tidak, kita akan cepat lelah dan beberapa bagian tubuh akan terasa sakit.
Karena itu, kita pun memerlukan latihan pernapasan. Latihan pernapasan itu ada banyak, salah satunya berenang.
BACA JUGA: Dari Maraton Tokyo Sampai Jujitsu, Inilah 5 Olahraga Populer di Jepang