Ingin Mengikuti Lari Maraton? Ini Tips dari Para Juara Maraton

Menjaga Makanan

Selain latihan, kita juga harus menjaga makanan. Ada beberapa makanan yang biasanya dihindari oleh pelari maraton.

Misalnya, makanan yang digoreng dan berminyak, makanan dan minuman manis, serta minuman bersoda.

Disesuaikan dengan Tubuh

Karena masih anak-anak, kita tidak disarankan ikut maraton. Kalau mau, kita hanya boleh ikut maraton yang jaraknya 10 kilometer. Kenapa begitu?

Di usia sekarang, tulang kita masih dalam masa pertumbuhan. Jadi, belum terlalu kuat seperti tulang orang dewasa. Karena itu, kita hanya boleh ikut maraton yang jaraknya 10 kilometer.

Kalau lebih dari itu, dikhawatirkan tulang kita yang masih dalam masa pertumbuhan akan terganggu dan mengalami cidera.

BACA JUGA: Orang Ini Berhasil Menyelesaikan Maraton, Ada yang Termuda dan Tertua

20 Tahun

Jika teman-teman ingin mengikuti lomba maraton yang lebih jauh, tunggulah sampai usia 20 tahun. Kenapa? karena 20 tahun adalah usia minimal untuk mengikuti maraton.

Di usia 20 tahun, tulang kita sudah kuat. Jadi, kita bisa ikut lari maraton dengan jarak lebih dari 10 kilometer.

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT