Bobo.id – Olahraga memang penting, karena itu kita harus olahraga secara rutin.
Namun, olahraga juga tidak boleh dilakukan secara berlebihan.
Olahraga secara berlebihan bisa memberikan efek buruk bagi kita, teman-teman.
Berikut efek buruk dari kelebihan olahraga.
BACA JUGA:Suka Olahraga Ski? Ini Peralatan yang Harus Teman-teman Miliki
Tubuh Sangat Lelah
Rutin melakukan olahraga akan membuat tubuh terasa lebih segar. Namun, kelebihan olahraga akan membuat tubuh sangat lelah.
Tubuh yang sangat kelelahan ditandai dengan napas yang tersengal sengal, rasa lelah untuk melakukan aktivitas lain, dan rasa nyeri di tubuh yang mulai mengganggu aktivitas.
Perubahan Mood
Kelebihan olahraga juga bisa membuat mood kita turun, lo! Mood yang turun bisa membuat kita mudah marah, tersinggung, tidak fokus, dan kebingungan.
BACA JUGA:Bolehkah Kita Berolahraga, Meski Tubuh Sedang Mengalami Cedera?
Kekebalan Tubuh Turun
Olahraga rutin bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Sebaliknya, kelebihan olahraga bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun.
Sistem kekebalan tubuh yang menurun ditandai dengan mudah sakit kepala, mudah flu, dan mudah batuk.
Insomnia
Kelebihan olahraga akan membuat tubuh lelah. Saat tubuh lelah, kita biasanya lebih susah tidur.
BACA JUGA:Menyepelekan 3 Hal Ini Sebelum Olahraga Bisa Berakibat Buruk, lo!
Waktu Penyembuhan Lama
Olahraga kadang bisa menyebabkan nyeri. Namun, rasa nyerinya akan hilang dalam 2 – 3 hari kemudian.
Jika kelebihan olahraga, rasa nyeri biasanya akan bertahan lebih lama. Jadi, waktu untuk menyembuhkan nyerinya lebih lama.
Lihat video ini juga, yuk!