Bobo.id – Maraton menjadi olahraga yang cukup populer belakangan ini.
Bahkan, ada lomba maraton yang dikhususkan untuk anak-anak.
Namun, jarak lomba maraton untuk anak-anak biasanya lebih pendek.
Jika teman-teman suka maraton, ada beberapa hal yang harus diketahui, nih.
Salah satunya hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan setelah maraton.
BACA JUGA:Kecepatan Lari Bisa Diukur dengan Jam Sukat, Siapa Penemunya?
Hal yang Boleh Dilakukan:
1. Minum
Setelah lari maraton kita disarankan untuk minum banyak air secara bertahap. Seperti kita tahu, maraton menguras banyak cairan di tubuh kita.
Supaya tidak mengalami dehidrasi dan pingsan, kita harus mengganti cairan yang hilang sesegera mungkin. Jadi, jangan lupa minum setelah maraton.
BACA JUGA:Ingin Mengikuti Lari Maraton? Ini Tips dari Para Juara Maraton
2. Peregangan
Setelah maraton kita juga disarankan untuk melakukan peregangan supaya aliran darah kembali lancar seperti semula.