Ternyata, cidera yang muncul saat olahraga lari di air lebih sedikit, daripada saat olahraga lari di darat. Itu karena kaki kita tidak menerima beban secara penuh.
Selain risiko cideranya sedikit, olahraga di dalam air juga bisa membantu mempercepat pemulihan pada tubuh yang sedang cidera, lo.
BACA JUGA:Berbagi 2.000 Pasang Sepatu dengan Teman-teman yang Suka Berlari
Perhatikan Hal Ini
Sebelum memulai olahraga lari di dalam air, jangan lupa lakukan pemanasan supaya otot siap diajak olahraga dan tidak mengalami cidera.
Saat berada di dalam air, mulailah berjalan-jalan supaya tubuh bisa menyesuaikan diri dengan tekanan dan suhu air yang lebih dingin.
Jika sudah siap, teman-teman bisa mulai mengambil langkah kecil, baru kemudian berlari. O iya, saat mulai melangkah, tangan harus dikepalkan, tidak boleh dilebarkan.
Lihat video ini juga, yuk!