Bobo.id – Makan merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Namun, kita tidak boleh makan berlebihan.
Makan berlebihan bisa memberikan efek buruk bagi tubuh. O iya, makan berlebihan biasanya disebabkan oleh empat hal ini.
1. Kelelahan
Kurang tidur dan terlalu banyak kegiatan bisa menyebabkan kelelahan. Saat kelelahan, kita akan lebih susah mengatur makan.
Keinginan untuk makan secara berlebihan ini muncul karena tubuh kita memerlukan tenaga untuk beraktivitas.
Kelelahan juga bisa menimbulkan stres. Saat stres, keinginan untuk makan berlebih akan muncul lebih sering.
BACA JUGA: Serangga Ini Dapat Dimakan, lo! Tertarik Mencobanya?
2. Melewatkan Jadwal Makan
Ada beberapa orang yang suka melewatkan jadwal makan. Padahal, kebiasaan ini bisa menyebabkan seseorang makan berlebihan, lo!
Saat kita melewatkan satu jadwal makan, rasa lapar yang muncul di jam makan berikutnya akan lebih besar daripada biasanya.
Karena rasa lapar yang muncul lebih besar, keinginan untuk makan berlebihan pun akan lebih besar.
BACA JUGA: Gigi Ngilu Saat Makan yang Dingin atau Panas? Itu Tanda Gigi Sensitif
3. Makan Sambil Melakukan Hal Lain
Ada beberapa orang yang suka makan sambil main ponsel, nonton TV, dan melakukan kegiatan lainnya.
Makan sambil melakukan kegiatan lain akan membuat kita lupa, berapa banyak makanan yang sudah masuk ke perut.
Akhirnya, keinginan untuk makan pun akan terus muncul. Kita pun jadi makan lebih banyak daripada biasanya.
BACA JUGA: Hati-Hati, Makanan Ini Bisa Mengganggu Penyerapan Kalsium di Tubuh
4. Makan Banyak Gula
Makanan manis memang enak. Namun, terlalu banyak makan makanan manis akan mengganggu hormon ghrelin dan leptin.
Hormon ghrelin akan dikeluarkan tubuh saat kita butuh makan. Hormon leptin akan dikeluarkan tubuh saat kita merasa kenyang.
Kebanyakan makan makanan manis bisa mengganggu kedua hormon itu. Saat kedua hormon itu terganggu, keinginan makan kita pun jadi tidak terkendali.
Lihat video ini juga, yuk!