Bobo.id - Teman-teman, siapa yang masih sering menggunakan media sosial sampai waktu tidur terlewat?
Jangan-jangan bukannya bermain sampai ketiduran, kamu malah lupa kalau sudah kemalaman.
Hati-hati, lo. Kebiasaan ini bisa membuatmu terkena gangguan waktu tidur, teman-teman.
Ada sebuah penelitian yang menjelaskan kalau ada hubungan kuat antara penggunaan media sosial dengan gangguan waktu tidur.
Penelitian ini dibuktikan dengan hasil waktu yang dihabiskan seorang siswa untuk bermain media sosial lebih banyak daripada waktu tidurnya.
Kalau kebiasaan ini diteruskan, kita bisa terkena resiko insomnia tiga kali lipat, lo.
Baca Juga : Mengapa Saat Tidur, Kita Merasa Kedinginan dan Menggigil, Ya?
Apa itu insomnia? Ini adalah gangguan sulit tidur, yang bisa berdampak pada kesehatan kita.
Ketika kita bermain media sosial, otak kita merasa segar dan menjadi lupa kalau ini waktunya tidur.
Ini disebabkan oleh pancaran sinar dari ponsel kita yang meniru sifat cahaya alami Matahari.
Jam di tubuh kita pun mengira kalau keadaan masih pagi.
Akhirnya, produksi hormon melatonin yang membuat kita mengantuk, jadi terganggu.