Bobo.id - Menulis di buku harian atau diary bagi sebagian orang adalah kegiatan yang menyenangkan.
Karena buku harian biasanya diisi cerita seputar aktivitas sehari-hari seperti di sekolah, rumah, teman, atau peliharaan.
Ternyata menulis buku harian merupakan tradisi kuno yang sudah dimulai sekitar abad 10 Masehi di Jepang.
Baca Juga : 3 Aplikasi Seru untuk Membaca Buku di Smartphone! #akubacaakutahu
Orang-orang sukses di zaman dulu rajin sekali menuliskan kisah sehari-harinya melalui buku harian atau jurnal agar perjalanannya menuju sukses tidak terlupakan orang-orang.
Beberapa di antara kamu mungkin ada yang senang menulis di buku harian, nah, di bawah ini ada lima manfaat menulis di buku harian yang tidak kita sadari.
Apa saja, ya?
1. Menajamkan Ingatan
Buku harian dapat menyimpan ingatan-ingatan kamu ketika kamu menuliskannya.
Dengan menulis di buku harian, ini dapat membuat ingatan di kepala kamu menjadi lebih tajam karena mampu mengingat hal-hal yang kecil dan terperinci.
2. Membuat Hati Lebih Tenang
Menulis tentang sesuatu yang sedang kita rasakan, baik marah, sedih, atau pun menyakitkan dapat mengurangi dampak dari perasaan buruk itu, lo.
Ketimbang menuliskan semua perasaan itu di media sosial yang kamu punya, kamu bisa mencoba mengalihkannya dengan menulis di buku harian dan mencurahkan semua isi hati di sana.
Dengan menuliskan semua yang ada di dalam perasaan kamu, kamu akan merasa lebih lega dan tenang.
Baca Juga : Bibliosmia, Aroma Khas yang Dimiliki Buku, dari Mana Asalnya? #akubacaakutahu
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Seorang peneliti di bidang psikologi Universitas Texas bernama James Pennebaker menyatakan bahwa menulis buku harian secara rutin dapat memperkuat kekebalan tubuh.
Sedangkan penelitian lain menyatakan bahwa menulis buku harian dapat menurunkan gejala penyakit asama dan radang sendi.
4. Dapat Mengenali Diri Lebih Baik
Pada saat kamu rutin menuliskan cerita sehari-hari kamu di buku harian, lama kelamaan kamu akan mengenali diri kamu sendiri.
Seperti mengenali apa yang menjadi kebiasaan kamu, bagaimana kamu biasanya bersikap dengan orang di sekitar kamu, apa sifat kamu, kesukaan kamu, bahkan mengetahui hal-hal apa saja yang tidak kamu suka.
5. Melatih Daya Pikir
Ketika kamu menuliskan aktivitas satu harian penuh, kamu tanpa sadar akan mengurutkannya dari kejadian awal, kejadian kedua, dan beberapa kejadian setelahnya.
Jika ini setiap hari dilakukan, maka otak kamu terbiasa berpikir rapi dan terstruktur sesuai urutannya.
Baca Juga : Ini 7 Keuntungan yang Didapat kalau Suka Membaca Buku #akubacaakutahu
Mengetahui banyak manfaat di atas, pasti kamu jadi tambah semangat menulis di buku harian. Selamat menulis!
Siapa tahu, dengan terbiasa menulis buku harian, teman-teman jadi bisa membuat buku sendiri. O iya, kalau ingin membuat buku sendiri, teman-teman juga harus banyak membaca.
Dengan banyak membaca, kita jadi semakin banyak dapat pengetahuan. Dengan begitu, tulisan yang kita buat pun jadi lebih seru dan beragam.
#akubacaakutahu
(Penulis: Yomi Hanna)
Lihat juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR