Bobo.id - Sudahkah teman-teman menyikat gigi dengan benar?
Menyikat gigi secara teratur dan benar sangat penting kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi.
Karena kalau tidak, gigi kita akan rusak dan menyebabkan bau mulut. Hiii! Bobo, sih, tidak mau itu terjadi pada gigi Bobo.
Baca Juga : Sudah Sikat Gigi tapi Tetap Bau Mulut? Coba Makan 5 Buah Ini
Kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, masalah pada gusi, dan bau mulut, dapat menghampiri jika kita tidak rajin menyikat gigi atau jika kita tidak menyikat gigi dengan benar, teman-teman.
Dengan menyikat gigi, kita membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan yang menempel pada gigi.
Baca Juga : Yuk, Cari Tahu Apa Saja Bahayanya Kalau Gigi Berlubang Tidak Diobati!
Nah, untuk membersihkan gigi secara menyeluruh, kita harus menyikat gigi dengan benar.
Hmm, bagaimana caranya, ya? Yuk, kita cari tahu!
Tahap-Tahap Menyikat Gigi
Sebelum kita menyikat gigi, siapkan terlebih dahulu sikat gigi dan pasta gigi, ya!
Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida. Pilih juga sikat gigi yang sesuai dengan kita. Sesuaikan kepala sikat gigi dengan lebar mulut teman-teman, ya.
Baca Juga : 5 Makanan yang Menyebabkan Bau Badan, Pernah Makan?
Kepala sikat dengan ujung yang kecil akan memudahkan kita untuk menjangkau bagian gigi yang paling dalam.
Pilih juga sikat dengan gagang yang nyaman saat dipegang sehingga kita dapat menyikat gigi dengan benar dan tidak melukai gusi kita.
Baca Juga : Ingin Menyerap Pelajaran dengan Cepat? Ini 6 Tipsnya
Perlu teman-teman ketahui bahwa sebaiknya kita dianjurkan menyikat lidah kita terlebih dahulu sebelum mulai menyikat gigi.
Membersihkan lidah penting dilakukan untuk menghilangkan bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut.
Biasanya sikat lidah ada di bawah bulu sikat pada sikat gigi kita. Sama seperti menyikat gigi, menyikat lidah juga menggunakan pasta gigi.
Baca Juga : Selain Menggunakan Mata, Beberapa Ular Laut Bisa Mendeteksi Cahaya Menggunakan Ekor
Sikat lidah sejauh yang bisa kita jangkau karena semakin dalam lidah kita, di situlah tempat banyaknya bakteri bersarang.
Sikat lidah dengan lembut dan jangan sampai melukai lidah kita, ya!
Setelah menyikat lidah, kita bisa langsung menyikat gigi, deh.
Baca Juga : 3 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Minuman Soda
Cara Menyikat Gigi yang Benar
Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat.
Kita bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau pada gigi belakang di salah satu sisi mulut.
Baca Juga : 3 Hal yang Dilakukan Sebelum Tidur Ini Bisa Membuat Kita Jadi Lebih Pintar
Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
Sikatlah setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah.
Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
Baca Juga : Teknologi VR Jadi Terapi Fobia Teman-Teman Berkebutuhan Khusus
Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, kita harus memegang sikat gigi secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigi.
Kemudian sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak dua sampai tiga kali.
Baca Juga : Rahasia Kapal yang Besar dan Berat Bisa Mengapung di Atas Air
Ubah pola menyikat gigi yang biasa jika memang perlu. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa terjangkau bisa terabaikan.
Jika kita memulainya dari bagian geraham atas, maka kita akan menyelesaikan sikatan pada gigi geraham bawah.
Baca Juga : Sidikalang, Kota Penghasil Kopi Primadona di Sumatera Utara
Teman-teman akan menghabiskan waktu sekitar dua sampai tiga menit untuk menyikat seluruh bagian gigi.
Terakhir, bilas mulut dan sikat gigi dengan air sampai bersih.
Bagaimana Mengetahui Kalau Gigi Sudah Bersih?
Terkadang, kita merasa tidak merasa puas setelah menyikat gigi. Kita merasa gigi belum benar-benar bersih sehingga kita akan menyikat gigi lebih lama.
Parahnya lagi, saat kita menyikat gigi terlalu lama dengan gerakan yang keras, hal ini menyebabkan luka pada gigi dan gusi.
Baca Juga : Cerita Misteri: Petualangan di Wisteria Lodge (11) Hilangnya Nona Burnet
Nah, maka itu kita harus mengetahui bagaimana gigi yang bersih setelah disikat. Cara yang paling mudah yang dapat kita lakukan adalah dengan merasakan gigi.
Wah, bagaimana caranya, ya? Ternyata caranya mudah sekali, teman-teman.
Raba gigi dengan lidah, apakah sudah halus atau belum. Permukaan gigi yang halus artinya gigi sudah bersih.
Baca Juga : Yuk, Berkreasi Mewarnai Unicorn, Kuda yang Sering Muncul di Dongeng!
Namun, jika permukaan gigi masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada gigi kita.
Untuk itu, pastikan seluruh permukaan gigi sudah kita sikat semua, ya!
Tips Tambahan
Jangan menyikat gigi kita terlalu keras atau terlalu memberi tekanan pada gigi karena ini akan menyakiti gigi dan gusi kita.
Terlalu keras menyikat gigi sebenarnya tidak membantu membersihkan gigi kita lebih baik, lo.
Baca Juga : Buaya dan Singa Termasuk Apex Predator, Apa Itu Apex Predator?
Justru, hal ini dapat menyebabkan enamel atau permukaan luar gigi terkikis dan membuat gigi kita jadi sensitif, seperti sering terasa ngilu.
Selain itu, menyikat gigi dengan gerakan lurus bukanlah cara yang tepat dalam membersihkan gigi kita.
Baca Juga : Cergam Bobo: Kereta Api Makanan
Ternyata, menyikat gigi dengan gerakan lurus dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gusi kita, lo.
Maka itu, kita disarankan untuk menyikat gigi dengan gerakan melingkar.
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR