Bisa Bantu Cegah Diabetes, Cari Tahu Manfaat Pir Untuk Tubuh, yuk!

Bobo.id - Apa teman-teman gemar makan buah pir?

Buah pir memang lezat, teman-teman. Rasanya yang manis dan buahnya yang renyah saat digigit buat kita ketagihan untuk memakannya.

Baca Juga : Buah Pir Sangat Baik Dikonsumsi Anak-Anak, Ini Dia Alasannya

Tapi untuk beberapa orang buah pir masih asing, lo. Karena buah pir tidak mudah ditemui seperti buah mangga, melon, atau jeruk.

Teman-teman tahu tidak? Selain rasanya yang enak, buah pir juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan kita, lo!

Baca Juga : Saat Ada yang Tersedak, Segera Lakukan Pertolongan Pertama Ini

Apa saja manfaat buah pir, ya? Yuk, kita cari tahu!

Manfaat Buah Pir Untuk Tubuh

Pir adalah buah dari spesies tumbuhan Pyrus communis yang juga termasuk anggota keluarga dari tumbuhan Rosaceae.

Pir tumbuh di negara Eropa dan Asia. Di dalam buah ini mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, kolin, betain, kalsium, zat besi, fosfor, seng, niasin, asam pantotenat, dan selenium.

Baca Juga : Setelah 30 Tahun Tidak Terlihat, Macan Tutul Farmosa Kembali Muncul di Taiwan

1. Mengandung Antioksidan

Pir memiliki efek antioksidan glutathione dan anti kanker yang baik untuk kesehatan tubuh.

Glutathione adalah antioksidan yang dapat membantu kita mencegah kanker, tekanan darah tinggi dan stroke.

Baca Juga : Manusia Punya Rambut yang Lebih Sedikit dari Mamalia Lainnya, Kenapa?

Menurut penelitian oleh National Cancer Institute, mengonsumsi pir segar setiap hari menunjukkan efek positif pada kemampuan tubuh untuk mencegah pertumbuhan kanker, mengurangi peradangan, dan menjaga tubuh dalam kadar pH yang seimbang, lo, teman-teman.

Buah pir ternyata juga bagus untuk mengurangi kadar lemak lipid dalam darah.

Baca Juga : Sering Dianggap Sama, Apa Bedanya Pintar dan Cerdas? #AkuBacaAkuTahu

2. Kaya Akan Vitamin C

Agar memiliki kekebalan tubuh yang sehat, kita bisa mengonsumsi buah pir.

Karena buah pir mengandung vitamin C yang tinggi. Di dalam kandungan pir, terdapat sekitar 12% kebutuhan vitamin C (asam askorbat) harian yang kita butuhkan.

Baca Juga : Komik Captain Marvel Ditulis oleh Stan Lee, Kenali Karakternya, yuk!

Selain itu, vitamin C dalam buah pir mengandung zat antioksidan kuat yang melawan mampu kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif. 

Vitamin C juga bermanfaat untuk melindungi sel DNA yang sehat, menghentikan mutasi sel, menjaga metabolisme kita tetap sehat, dan memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh kita.

Baca Juga : Dongeng Bona and Friends: Cacing Ketakutan

3. Baik Untuk Kulit

Selain baik untuk kesehatan organ di dalam tubuh, kandungan nutrisi vitamin C dalam manfaat buah pir ternyata juga baik untuk kulit yang menjadi bagian terluar dari tubuh kita.

Mengonsumsi vitamin C dan antioksidan tinggi seperti pir membantu meningkatkan kekebalan kulit terhadap infeksi. 

Selain itu, antioksidan dalam buah ini juga membantu proses pembaharuan sel di dalam kulit, lo.

Baca Juga : Timas U-22 yang Berhasil Memenangkan Piala AFF Diarak Keliling Jakarta

4. Mengandung Banyak Serat

Makan pir bisa menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian tubuh kita. Serat juga berperan penting dalam menjaga kadar gula darah yang sehat.

Tidak hanya serat biasa, pir mengandung serat pektin yang larut dalam air, lo, teman-teman.

Serat pektin berfungsi penting untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita.

Baca Juga : Kapan Waktu Olahraga yang Paling Baik untuk Tubuh? Cari Tahu, yuk!

5. Mencegah Sembelit

Kandungan serat pada pir cukup tinggi sehingga buah ini bagus untuk mencegah atau mengobati masalah pencernaan.

Pektin di dalam buah pir juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.

Baca Juga : Ikan Ini Tinggal di Belahan Bumi Selatan Namun Terdampar di Amerika Utara

Kalau teman-teman sedang mengalami sembelit, coba makan satu atau dua buah pir sehari.

Buah pir berguna untuk membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung.

Baca Juga : Merlin, Kucing yang Hanya Sebesar Botol Minum dan Bermata Putih

6. Membantu Mencegah Diabetes

Kandungan flavonoid dalam buah pir dipercaya bisa mencegah dan mengobati diabetes, lo.

Hal ini didukung oleh sebuah penelitian dari Center for Disease Control and Prevention yang diikuti oleh lebih dari 9.600 orang dewasa berusia 25-74 selama sekitar 20 tahun.

Baca Juga : Cerita Misteri: Si Bungkuk (Bag. 4) Jejak Misterius

Para peneliti dari menemukan bahwa peserta yang makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari, secara signifikan risiko pembentukan diabetesnya berkurang.

Buah pir juga dianggap buah rendah indeks glikemik yang baik untuk gula darah. Satu porsi pir mengandung sekitar 26-28 gram karbohidrat.

Baca Juga : Wah, Obat-obatan Ditemukan Mencemari Sungai, Apa Efeknya Bagi Ekosistem?

Indeks Glikemik (IG) adalah suatu ukuran yang digunakan untuk mencari tahu seberapa cepat karbohidrat yang terdapat dalam makanan dapat diubah menjadi gula oleh tubuh manusia. 

7. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat yang lainnya adalah buah pir mengandung vitamin K dan zat boron yang dapat menjaga kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko penyakit tulang seperti osteporosis, lo.

Baca Juga : Monyet Hidung Pesek Emas Saling Mengasuh Anak Dari Betina Lain, lo!

Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang.

Sedangkan zat boron berfungsi penting untuk membantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi peradangan seperti radang sendi, dan meningkatkan kekuatan pada massa otot.

Baca Juga : Kebiasaan yang Membuat Gigi Depan Jadi Maju, Pernah Melakukannya?

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT