Ikan
Salmon sering dijadikan topping sushi.
Ikan kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Kandungan gizi yang terdapat pada ikan yaitu protein, vitamin E, mineral dan omega-3.
Ikan salmon, tuna, sarden dan makerel merupakan jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3.
Mengonsumsi 2 porsi ikan dalam seminggu sangat dianjurkan para ahli karena kandungan nutrisi yang ada di ikan berguna dalam pembentukan jaringan otak pada balita.
Baca Juga : Otaknya Amat Kecil, Bagaimana Cara Kerja Otak Ikan?
Biji-Bijian (Sereal)
Biji-bijian seperti oat, gandum, dan jagung mengandung karbohidrat yang penting bagi energi.
Kandungan yang terdapat dalam biji-bijian juga kaya akan vitamin B yang berguna bagi sistem saraf.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR