Bobo.id – Anak-anak seusia kita masih dalam masa pertumbuhan. Artinya, tubuh kita masih bisa bertambah tinggi dan besar lagi.
Sebenarnya, tinggi badan itu salah satunya dipengaruhi oleh gen dari orang tua.
Jadi, kalau orang tua kita tinggi, ada kemungkinan tubuh kita juga tinggi, teman-teman.
Baca Juga : Apa yang Akan Terjadi Jika Pesawat Tersambar Petir saat Terbang?
Namun begitu, ada juga beberapa cara yang bisa kita lakukan supaya tubuh kita bertambah tinggi.
Misalnya saja dengan berolahraga secara teratur dan makan makanan yang bergizi.
Nah, beberapa makanan bergizi ini bisa teman-teman konsumsi saat sarapan untuk membantu penambahan tinggi tubuh kita.
Baca Juga : Pohon Punya Banyak Manfaat untuk Kita, Buat Pohon dari Plastisin, yuk!
1. Telur
Siapa yang suka makan telur? Telur itu baik untuk kesehatan kita, lo.
Kita bisa membuat telur dadar, telur mata sapi, ataupun telur rebus untuk menu sarapan kita.
Telur mengandung protein yang cukup banyak untuk membantu penambahan tinggi badan kita.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin B yang penting untuk pertumbuhan kita, teman-teman.
Baca Juga : Ingin Jadi Youtuber? Yuk, Cari Tahu 4 Tingkatan Youtube Play Button!
2. Ikan
Menteri Kelautan dan Perikanan, Ibu Susi Pudjiastuti menyarankan kita untuk makan ikan.
Itu karena ikan memang terkenal sebagai hewan laut yang memiliki gizi yang tinggi.
Ikan terutama mengandung omega-3 yang sangat baik untuk otak kita.
Selain itu, ikan juga mengandung protein dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang kita.
Baca Juga : Tak Hanya di Bumi, Gerhana Matahari Juga Bisa Terlihat di Mars, lo!
3. Kedelai
Tahu dan tempe adalah dua dari beberapa makanan yang yang terbuat dari kedelai.
Teman-teman bisa makan makanan olahan kedelai saat sarapan untuk menambah tinggi badan kita.
Kedelai mengandung cukup banyak protein untuk pertumbuhan kita.
Susu kedelai juga bisa menjadi pengganti susu sapi untuk teman-teman yang alergi protein sapi.
Baca Juga : Ada Orang yang Wajahnya Mirip tapi Bukan Saudara Kandung, Kok Bisa?
4. Wortel
Ada yang suka minum jus wortel sebagai menu sarapan? Wortel mengandung sangat banyak vitamin A.
Tak hanya baik untuk mata, vitamin A pada wortel juga bisa membantu menggabungkan beberapa zat kimia lainnya sehingga menghasilkan protein.
Karena itulah, wortel juga disebut-sebut sebagai makanan yang bisa membantu menambah tinggi badan kita.
Baca Juga : 100 Hari Lagi Kita Bisa Melihat Gerhana Bulan Parsial, Seperti Apa?
5. Bayam
Bayam zat besi.
Kalau teman-teman pernah menonton serial animasi Popeye, pasti teman-teman tidak asing dengan sayur bayam.
Sayur bayam mengandung zat besi dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang kita.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa dijadikan menu sarapan supaya tinggi badan kita bertambah.
Baca Juga : Ini Sebabnya Gajah Jadi Hewan Nasional dan Simbol Negara Thailand
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR