Ternyata Susu Sapi Ada 5 Jenis, Mana yang Sering Kamu Minum?

Bobo.id - Siapa yang suka minum susu? Selain rasanya enak, susu juga baik untuk tubuh kita.

Susu mengandung banyak nutrisi, di antaranya protein, kalsium, lemak sehat, potasium, iodin, vitamin B12, vitamin B2, dan fosfor.

Namun, tahukah teman-teman? Ternyata susu sapi juga banyak jenisnya, lo.

1. Whole Milk

Whole milk merupakan susu segar tanpa pengolahan apapun di dalamnya.

Dalam 1 ons susu terdapat 150 kalori, dengan 8 gram lemak.

Baca Juga : Dari Mana Asalnya Air Susu Mamalia untuk Anaknya, ya? #AkuBacaAkuTahu

Whole milk diperoleh dari sapi dan mengandung nutrisi seperti vitamin B1, vitamin D, vitamin C, folat, dan niacin.

Selain itu juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan lainnya yang bagus untuk pembentukan tulang dan fungsi enzim.

2. Low-fat Milk

Perbedaan low-fat milk atau susu rendah lemak dan whole milk adalah banyaknya lemak yang terkandung di dalamnya.

Delapan ons susu rendah lemak mengandung 2,5 gram lemak dan 100 kalori dibandingkan dengan whole milk yang mengandung 150 kalori dan 8 gram lemak.

Baca Juga : 3 Tipe Orang Ini Tidak Mengonsumsi Produk Olahan Susu, Siapa Saja, ya?

3. Susu Skim

Skimmed milk atau susu skim bisa menjadi pilihan yang bagus bila ingin mengurangi kalori dan lemak.

Susu jenis ini juga sama-sama memiliki nutrisi seperti whole milk, namun mengandung lemak yang lebih rendah dengan kalori sebanyak 80 kalori.

4. Susu Organik

Susu organik diperoleh hanya jika hewan perah tersebut dipelihara dengan benar di peternakan.

Dengan pemeliharaan yang tepat akan menghasilkan susu berkualitas tinggi.

Sapi-sapi tesebut juga diberi makanan-makanan organik dan memiliki peraturan yang ketat.

5. Susu Bebas Laktosa

Susu tanpa laktosa tetaplah susu sapi juga.

Hanya saja, gula natural dalam susu tersebut yang biasa disebut dengan laktosa telah dihilangkan.

Susu ini sangat bagus bagi kita yang memiliki intoleransi terhadap laktosa.

Meskipun tanpa laktosa, susu jenis ini tetap mengandung nutrisi yang sama, yaitu protein, potasium, dan vitamin D.

Banyak yang beranggapan bahwa susu sebaiknya diminum di pagi hari.

Baca Juga : Sering Tertukar, Inilah Perbedaan Susu Kental dan Susu Evaporasi

Namun, hal ini bisa menyebabkan sakit perut, bahkan diare.

Sebaliknya, waktu yang cocok untuk meminum susu adalah saat malam hari dan sebelum tidur.

(Penulis: Juwita Imaningtyas)

Lihat juga video ini, yuk!

 

 

PROMOTED CONTENT