Nutrisi Apa Saja yang Dibutuhkan Gigi agar Tumbuh Sehat? #AkuBacaAkuTahu

1. Kalsium

Kandungan utama pada gigi adalah Kalsium. Agar gigi kuat, sebaiknya kita banyak makan makanan yang mengandung kalsium.

Kalsium banyak terdapat pada susu dan produk keturunannya seperti es krim, yoghurt, krim, dan keju.

2. Magnesium

Gandum, beras merah, dan biji-bijian lainnya mengandung vitamin B, zat besi, dan magnesium. Magnesium adalah mineral yang membantu menyerap kalsium untuk memperkuat gigi.

Baca Juga: Sebelum Ada Sikat Gigi, Bagaimana Cara Orang-Orang Membersihkan Gigi?

3. Air Putih

Air liur secara alami dapat mencuci mulut dari sisa makanan.

Untuk meningkatkan jumlah air liur, sebaiknya kita banyak minum.

Yang terbaik adalah air putih. Akan tetapi, air teh tanpa gula atau jus buah tanpa gula juga baik diminum.

Hindari minum manis dan bersoda. Karena gula dan soda dapat merusak gigi.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Kalau Gigi Berlubang Tidak Segera Ditangani, ya?

PROMOTED CONTENT