Bobo.id - Siapa yang pernah bangun terlambat? Kalau sudah terlambat, segala sesuatunya harus serba cepat.
Tidak jarang juga kita harus sarapan dengan terburu-buru karena waktu masuk kelas semakin dekat.
Baca Juga: Agar Cepat Pulih, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Demam, yuk!
Tahukah teman-teman? Ternyata makan dengan cepat atau terburu-buru tidak baik untuk kesehatan kita, lo.
Karena idealnya kita harus makan perlahan yang biasanya membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit.
Apa risiko yang terjadi jika kita makan terburu-buru, ya? Cari tahu jawabannya, yuk!
Baca Juga: Mengapa Keju Mozzarella Lebih Mudah Meleleh Dibandingkan Keju Cheddar?
1. Tersedak
Saat makan buru-buru, kita berisiko tersedak karena makanan belum dikunyah secara sempurna. Tersedak memang hal yang biasa terjadi. Namun, kita tak boleh menyepelekannya.
Apabila makanan tersangkut di kerongkongan, saluran napas akan terhambat dan membuat kita tak bisa bernapas. Jika tidak ditangani dengan baik, hal ini bisa menyebabkan kematian, lo.
Baca Juga: Mengenal Eurasian Lynx, Spesies Kucing Liar yang Hampir Punah
2. Pencernaan Bekerja Terlalu Keras
Saat makan terlalu cepat, makanan yang kita konsumsi biasanya belum dilumatkan sampai halus di mulut.
Akibatnya, usus jadi harus bekerja jauh lebih keras lagi untuk melumatkan dan mencerna makanan.
Jika pencernaan bekerja terlalu keras, usus pun kesulitan untuk membersihkan diri dan meregenerasi sel-sel yang membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Hal ini membuat makanan tidak tercerna dan terserap tubuh dengan maksimal sehingga meninggalkan sisa-sisa zat dan racun dalam tubuh.
Baca Juga: Ibu Kota Indonesia Pindah ke Wilayah Kalimantan Timur, Apa Alasannya?
3. Terlalu Banyak Makan
Sistem saraf dan hormon yang bekerja dalam saluran pencernaan akan mengirimkan sinyal pada otak bahwa kita sudah kenyang.
Jika kita makan terburu-buru, otak belum sempat menerima peringatan dari saluran pencernaan bahwa kita sudah kenyang. Akibatnya, kita belum merasa kenyang meski sudah cukup makan.
Inilah yang menyebabkan kita makan terlalu banyak yang akhirnya berakibat pada kenaikan berat badan.
Baca Juga: Ada Makna Khusus di Balik Nama Jembatan Semanggi, lo! Pernah Tahu?
4. Meningkatkan Jumlah Kalori
Tahukah teman-teman? Jika makan terburu-buru cenderung memiliki lebih banyak kalori dibanding makan pelan-pelan.
Jika teman-teman ingin mengurangi kalori atau mengurangi berat badan, sebaiknya mencoba makan lebih lambat dari biasanya.
Baca Juga: Kelelawar Berbadan Besar ini Bernama Kalong Kapauk, Pernah Lihat?
Tonton video ini, yuk!
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR