2. Buat Tubuh Tetap Aktif Bergerak
Salah satu penyebab kita mengalami nyeri pinggang saat perjalanan panjang adalah karena kurang bergerak.
Hal ini membuat otot dan tulang pinggang mendapat tekanan yang berlebihan.
Agar terhindar dari tekanan yang menyebabkan nyeri pinggang, maka salah satu cara menghindarinya adalah membuat tubuh tetap aktif bergerak.
Kalau teman-teman melakukan perjalanan dengan menggunakan mobil, teman-teman bisa berjalan-jalan saat mobil berhenti di rest area.
Teman-teman juga bisa, lo, melakukan olahraga kecil atau peregangan untuk mengurangi ketegangan pada otot.
Baca Juga: Tangan Sering Kram dan Kesemutan? Hindari 3 Kebiasaan Ini, yuk!
Nah, kalau melakukan perjalanan dengan kereta atau bus, teman-teman bisa berjalan-jalan dari satu gerbong ke gerbong lainnya atau berjalan ke toilet.
3. Minum Air Putih yang Cukup Juga Berpengaruh, lo!
Selain berguna untuk menjaga cairan tubuh tetap cukup, minum air putih juga berguna untuk mencegah nyeri pinggang ketika duduk terlalu lama, lo.
Air merupakan senyawa yang dibutuhkan oleh sel-sel dalam tubuh agar bisa bekerja dengan normal.
Saat kebutuhan air dalam tubuh tidak tercukupi, maka akan memunculkan sinyal kekejangan pada otot yang bisa memunculkan nyeri pada pinggang bagian bawah.
Inilah sebabnya kita harus minum air putih dalam jumlah yang cukup selamam perjalanan agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
Tonton video ini juga, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR