Bobo.id - Ketika sedang sakit perut atau mengalami perut kembung, biasanya hal ini akan membuat kita jadi kentut, teman-teman.
Cara ini dilakukan untuk membuang gas yang ada dalam perut ketika udara di saluran pencernaan terjebak dan tidak bisa keluar.
Tahukah kamu? Menahan kentut ternyata bisa membuat kinerja usus besar terganggu dan justru berbahaya untuk kesehatan kita, lo.
Namun kentut tidak hanya terjadi ketika kita sakit perut atau mengalami perut kembung saja.
Baca Juga: Tak Hanya Kurang Tidur, Kebanyakan Tidur Juga Berbahaya bagi Kesehatan! Ini 5 Akibatnya
Apakah teman-teman pernah buang angin atau kentut ketika sedang berolahraga?
Beberapa orang bahkan sering, lo, kentut ketika sedang berolahraga. Tenang saja, teman-teman, hal ini ternyata wajar terjadi, kok.
Yuk, cari tahu apa yang menyebabkan kita jadi sering kentut saat sedang berolahraga!
1. Gerakan Olahraga
Penyebab seseorang jadi kentut saat berolahraga salah satunya adalah karena gerakan olahraga yang dilakukan, teman-teman.
Setiap gerakan yang memengaruhi postur atau bentuk tubuh dapat mendorong gas dalam perut keluar dari tubuh.
Nah, gerakan ini meliputi gerakan berayun, mendorong, jongkok, atau membungkuk.
Biasanya, gerakan ini sering dilakukan pada olahraga pilates, yoga, bersepeda, atau angkat beban.
Baca Juga: Muncul Lepuhan Merah di Tubuh? Hati-Hati, Bisa Jadi Gejala Cacar Air
Olahraga seperti lompat tali juga bisa membuat kita kentut, lo, karena organ dalam tubuh naik dan turun sehingga mempercepat keluarnya laju gas dalam perut.
2. Pernapasan ketika Berolahraga
Pernapasan yang dilakukan ketika berolahraga ternyata juga bisa memicu kentut, lo, teman-teman.
Sebabnya adalah karena olahraga bisa memengaruhi pernapasan jadi lebih cepat, misalnya ketika berlari.
Hal inilah yang kemudian menyebabkan organ yang menuju ke paru-paru sebagian terdorong ke lambung dan usus dengan cepat.
Baca Juga: Sistem Kekebalan Menyerang Tubuh Sendiri karena Autoimun, Penyakit Apa Itu?
Selain laju gas yang cepat, pernapasan yang kurang tepat saat olahraga juga menjadi penyebab lain adanya gas berlebihan dalam perut, lo.
Akibatnya, gas akan menumpuk dan tubuh perlu mengeluarkannya lewat kentut yang bisa terjadi terus menerus saat berolahraga.
3. Jenis Makanan Sebelum Berolahraga
Apakah teman-teman pernah merasa ingin kentut setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu?
Nah, makanan yang kita konsumsi sebelum olahraga juga menjadi penyebab kenapa seseorang jadi sering kentut saat berolahraga.
Makanan seperti kacang-kacangan, kubis, susu, dan makanan dengan fruktosa serta sorbitol dapat menyebabkan gas di perut.
Akibatnya, seseorang jadi sering buang angin atau kentut, nih, teman-teman.
Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Bisa Membuat Kita Jadi Makan Lebih Banyak?
4. Minum Air dengan Cepat dan Banyak
Tidak hanya mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung gas, minum air dengan cepat juga bisa menyebabkan kentut, lo.
Hal ini disebabkan oleh minum terburu-buru dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan lebih banyak udara ikut tertelan ke saluran pencernaan.
Nah, hal ini kemudian menyebabkan gas terdorong ke usus dan dibuang bersama gas lainnya melalui kentut.
Untuk mencegah kentut saat berolahraga karena minum, sebaiknya teman-teman minum lebih banyak saat sedang beristirahat ketika olahraga.
Cara ini lebih efektif dibandingkan minum saat olahraga selesai dilakukan, karena kita jadi tidak kehausan dan minum terburu-buru.
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR