Yuk, Lakukan Hal-Hal Sederhana agar Terhindar Tertular Penyakit saat di Pesawat!

Bobo.id - Wah, liburan sekolah sudah tiba, nih. Pada liburan sekolah kali ini, siapa yang bepergian untuk menghabiskan waktu libur?

Mungkin ada yang berlibur ke rumah nenek, ke rumah saudara, atau berlibur ke tempat wisata yang ada di luar kota maupun luar negeri.

Ada banyak transportasi umum yang bisa digunakan untuk menuju ke tempat tujuan liburan, salah satunya pesawat.

Namun sayangnya, ketika selesai melakukan perjalanan dan sampai ke tempat tujuan, kita kadang justru sakit, misalnya terserang flu.

Baca Juga: Ada Orang yang Sangat Takut pada Jarum Suntik, Apa Sebabnya, ya?

Hal ini ternyata bisa saja disebabkan oleh penularan virus yang terjadi di dalam pesawat selama perjalanan berlangsung.

Sebuah survey yang dilakukan pada 2017 lalu oleh Annals of Global Health menunjukkan kalau penumpang pesawat akan mudah tertular virus flu.

Penularan flu ini terutama terjadi pada penumpang yang duduk di barisan depan atau belakang seseorang yang mengalami flu.

Baca Juga: Supaya Ginjal Tetap Sehat, Sebaiknya Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Kenapa Naik Pesawat Bisa Membuat Tertular Penyakit?

Ketika bepergian dengan pesawat, kita bisa tertular penyakit seperti flu karena kita berada di dekat banyak orang.

Nah, hal ini menyebabkan teman-teman terpapar lebih banyak kuman daripada biasanya.

Selain itu, udara di pesawat juga sangat kering, yang membuat saluran hidung serta tenggorakan jadi kering.

Akibatnya, pertahanan tubuh alami kita, yaitu mukosa atau selaput lendir akan sulit bekerja untuk menghilangkan kuman.

Ada Tiga Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Tertular Penyakit

Walaupun naik pesawat berisiko tinggi menularkan penyakit, tapi tenang saja, teman-teman, karena kita bisa menghindari penularan penyakit dengan cara yang sederhana, kok.

Mengutip dari Kompas.com, ada tiga hal sederhana yang bisa teman-teman lakukan saat naik pesawat agar tidak tertular penyakit.

1. Membawa Alat-Alat Kebersihan

Virus, bakteri, dan jamur bisa datang atau dibawa oleh manusia, seperti yang disebutkan oleh seorang peneliti bernama Jason Tetro.

Inilah sebabnya, kita harus membatasi melakukan kontak dengan orang yang sedang sakit, terutama yang sakitnya menular, seperti batuk atau flu.

Namun selain dari manusia, virus, bakteri, kuman, dan jamur juga bisa menempel di berbagai benda atau tempat dan masuk ke tubuh manusia.

Baca Juga: Ada Fobia Sosial Sampai Fobia Liburan, Inilah 5 Fobia yang Mungkin Belum Kamu Tahu

Maka dari itu, membawa alat-alat kebersihan, seperti tisu basah maupun pembersih tangan seperti hand sanitizer merupakan hal yang penting.

Sebelum duduk dan menggunakan peralatan di pesawat, kita bisa membersihkan meja, sandaran tangan, atau sandaran kepala dengan tisu basah.

Hal ini berguna untuk mencegah penyebaran bakteri, kuman, maupun virus yang menempel.

Baca Juga: Pernah Merasa Mengantuk Setelah Olahraga? Cari Tahu Sebabnya, yuk!

Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan tangan sebelum menyentuh makanan atau melakukan kontak dengan orang lain.

Membawa dan memakai masker dalam pesawat juga menjadi hal yang dianjurkan, lo, untuk mencegah masuknya virus ke saluran pernapasan.

2. Segera Mengganti Pakaian Setelah Melakukan Perjalanan

Setelah melakukan perjalanan dan sampai di tempat tujuan, jangan lupa untuk langsung mengganti pakaian, cuci tangan dengan sabun, atau bersih-bersih dengan cara mandi.

Mengganti pakaian dilakukan untuk mencegah penularan paparan kuman dari benda-benda yang kita pegang selama perjalanan.

Tahukah kamu? Dalam waktu satu jam, seseorang bisa menyentuh hidung, wajah, maupun mulut setelah memegang suatu benda tanpa disadari.

Wah, hal ini berisiko besar bagi virus, bakteri, maupun kuman untuk masuk ke dalam tubuh.

Untuk menghindari hal ini terjadi, selalu ganti pakaian dengan pakaian bersih, karena pakaian bisa menjadi tempat tinggal kuman.

Tidak lupa juga untuk mencuci tangan dengan sabun selama 30 detik dan cuci bagian tangan yang sulit dijangkau, seperti bawah kuku serta sela antara jari tangan.

Baca Juga: Antara Tahu dan Tempe, Mana yang Lebih Bernutrisi?

3. Mengatur Pola Makan, Istirahat, Serta Olahraga yang Cukup

Saat sedang libur, kadang pola makan, istirahat, dan olahraga kita sering terlupakan.

Penyebabnya adalah karena kita ingin menikmati liburan dengan senang, nih.

Namun hal ini bisa menyebabkan kita dengan mudah tertular penyakit di pesawat maupun bandara, teman-teman.

Dengan tetap mengatur pola makan sehat, seperti konsumsi makanan sehat, termasuk yang kaya serat dan nutrisi seperti buah dan sayur, akan membuat sistem kekebalan tubuh jadi lebih sehat.

Baca Juga: Ternyata Botol Air Mineral Juga Ada Tanggal Kedaluwarsa, Apa Artinya?

Siapa yang suka tidur lebih malam saat sedang liburan? Wah, meskipun sedang liburan, kita tetap harus mengatur pola tidur, lo.

Tidur cukup dan berkualitas bisa mencegah kita tertular penyakit ketika liburan, karena sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.

Hal sederhana lainnya yang bisa dilakukan agar tidak tertular penyakit ketika bepergian dengan pesawat adalah mengatur pola olahraga.

Yap, meskipun sedang liburan, olahraga jangan sampai dilupakan, meskipun olahraga ringan.

Olahraga yang dilakukan secara rutin, terutama di pagi hari, bisa membuat tubuh lebih sehat dan membantu melawan penyakit.

Baca Juga: Sering Tertular Flu? Ini 5 Cara Agar Tidak Terkena Flu

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT