Ketombe Bikin Tidak Percaya Diri, Ini 3 Cara Alami untuk Menghilangkan Ketombe

Bobo.id - Apakah teman-teman sedang mengalami masalah rambut, terutama ketombe? Serpihan-serpihan putih di kepala ini memang mengganggu.

Apalagi kalau terlihat oleh orang lain, pasti jadi tidak percaya diri.

Ketombe berasal dari sel-sel kulit mati yang mengelupas. Ini menjadi salah satu masalah pada rambut yang bisa membuat rasa percaya diri kita menurun.

Nah, untuk mengatasi ketombe di kepala, kita bisa melakukan tiga cara alami ini. Apa saja, ya?

1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3

Teman-teman mungkin pernah membaca atau mendengar bahwa omega-3 baik untuk kesehatan kita, terutama untuk perkembangan otak.

Nah, ternyata asam lemak omega-3 juga baik untuk kesehatan kulit, lo, termasuk juga kulit kepala.

Baca Juga: Saat Rambut Masih Basah, Sebaiknya Hindari Lakukan 4 Hal yang Bisa Merusak Rambut Ini!

Jika kekurangan asupan omega-3, tubuh kita akan mengalami beberapa masalah, seperti kulit kering, rambut kering, dan juga berketombe.

Omega-3 sendiri bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi jenis ikan berlemak sehat, misalnya ikan salmon dan makarel.

Kita juga bisa mengonsumsi kacang kenari atau walnut, kacang kedelai, dan chia seed.

2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Selain omega-3, kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

Probiotik bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan alergi, dan menurunkan kolesterol.

Menurut penelitian, probiotik juga bisa mengurangi munculnya ketombe di kulit kepala kita, lo.

Probiotik terkandung dalam makanan sehat, seperti tempe, keju, yoghurt, dan kimchi.

3. Lupakan Kesedihan dan Stresmu

Rasa sedih bisa saja datang di saat kita tiba-tiba mendapat nilai yang buruk atau setelah dimarahi orang tua.

Baca Juga: Kaget Karena Muncul Uban di Rambut Padahal Masih Anak-Anak? Ketahui 4 Penyebabnya, yuk!

Kesedihan yang bertumpuk lama-lama akan membuat kita stres. Kondisi stres ini bisa memengaruhi kesehatan kita, lo.

Biasanya, stres mengakibatkan sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, teman-teman.

Hal ini membuat tubuh tidak bisa melawan mikroba yang ada di tubuh, termasuk juga jamur yang menyebabkan ketombe.

Maka itu, kita disarankan untuk sebisa mungkin menghindari stres. Kita boleh bersedih dan menangis, tapi hindari terlalu lama hingga menjadi stres, ya.

Nah, itu dia beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan ketombe. Selamat mencoba!

Baca Juga: Berambut Tapi Bukan Rambutan dan Mirip Markisa, Pernah Coba Buah Rambusa?

(Penulis: Cirana Merisa)

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT