Buah-buahan untuk Berbuka Puasa, Selain Menyegarkan Juga Bisa Memberi Nutrisi untuk Tubuh!

Bobo.id - Hari ini sudah memasuki puasa hari kedua. Tentunya teman-teman masih semangat untuk menjalankannya, kan?

Mungkin beberapa di antara kamu sudah memiliki menu yang ingin disantap saat berbuka puasa nanti.

Ada yang ingin kolak, es buah, lontong isi, bihun goreng, berbagai jenis gorengan, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Buah-buahan yang Paling Banyak Dicari saat Bulan Puasa, Ada Buah Favoritmu?

Terkadang kita ingin langsung makan banyak saat berbuka puasa. Padahal sebaiknya kita berbuka dengan yang ringan terlebih dahulu, seperti buah-buahan dan air putih.

Barulah setelah itu, kita boleh mengisi perut kita dengan makanan berat.

Selama ini kurma adalah buah yang identik dengan waktu berbuka puasa. Namun, sebenarnya ada jenis buah-buahan untuk berbuka puasa lainnya, lo.

Yuk, cari tahu buah-buahan untuk berbuka puasa!

1. Timun Suri

Salah satu jenis buah-buahan untuk berbuka puasa adalah timun suri. Buah ini seringkali diburu saat bulan puasa tiba.

Biasanya suka dipakai untuk campuran es buah.

Eh tapi, ada juga yang langsung mencampur daging buah timun suri dengan sirup dan tambahan es batu.

Rasanya? Tentu saja nikmat! Kandungan timun suri itu baik untuk tubuh, lo!

Soalnya, hampir 90% kandungan timun suri terdiri dari air. Hmm pantas saja segar!

Nah, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya dapat mengikat racun di dalam tubuh.

Baca Juga: Meski Menjadi Favoritmu, Sebaiknya Hindari Konsumsi Buah dan Sayur Ini Setiap Hari, ya!

2. Kolang Kaling

Kalau buah yang ini punya tekstur yang kenyal-kenyal.

Warnya putih transparan dan bentuknya pipih lonjong.

Dalam bahasa Belanda, buah ini dikenal dengan sebutan Glibbertjes, artinya adalah buah dari pohon Aren (Aren Pinnata).

Kalau bulan puasa tiba, buah ini mudah kamu jumpai di pasar-pasar tradisional.

Sst! buah kolang-kaling ini cocok juga disajikan untuk hidangan saat berbuka puasa.

Manfaatnya? Banyak! Melancarkan pencernaan, mencegah osteoporosis, dan juga menyegarkan tubuh.

Baca Juga: Sering Dibuang Karena Dianggap Tidak Ada Manfaatnya, Padahal  7 Kulit Buah dan Sayuran Ini Bermanfaat untuk Kesehatan

3. Kurma

Rasanya manis. Warna buahnya, cokelat kehitam-hitaman.

Buah ini tumbuh di daerah tropis. Yup! Buah Kurma.

Tanaman kurma termasuk ke dalam keluarga Arecaceae.

Bahasa ilmiahnya adalah Dactylifera phoenix.

Buah ini cocok untuk dijadikan sebagai hidangan berbuka puasa.

Soalnya daging buah kurma mengandung gula yang dapat mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh.

Baca Juga: Buah Tomat Juga Bermanfaat untuk Mata, Siapa Sangka Dulunya Tomat Dianggap Beracun! Yuk, Simak Sejarahnya!

4. Kelapa Muda

Rasa daging buahnya lembut, airnya juga menyegarkan.

Yup! Berbuka dengan meminum air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang tepat kita konsumsi sebagai salah satu buah-buahan untuk berbuka puasa.

Sst! Ternyata air kelapa ini mengandung cairan yang mirp seperti cairan isotonik.

Yakni cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan begitu, stamina tubuhmu akan kembali segar.

Baca Juga: Sulit Dibedakan dengan Duku, Ini Bedanya Buah Duku dan Buah Langsat

5. Blewah

Kalau buah yang satu ini warnanya kuning ke-oranye-an.

Nama lainnya adalah Cucumis melo.

Buah ini masih sekeluarga dengan melon.

Karena itu, rasa buah ini hampir mirip dengan melon.

Buah ini sering digunakan sebagai campuran minuman.

O iya, buah blewah mengandung betakarotein yang baik untuk kesehatan mata.

Selain rasanya enak, buah-buahan ini mempunyai manfaat besar untuk tubuh!

Wah, jadi tetap fit saat menjalankan puasa.

(Penulis: Marisa/Felixia Amanda)

Baca Juga: Resep Mudah Es Ximilu, Es Buah Segar dari Hongkong

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT